为什么游泳时吸气后会下沉（为什么游泳时吸气后会下沉很多）

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自由泳呼吸时为什么身体会下沉

游泳时呼吸时身体总是下沉的原因：只是你还没有掌握技巧和要领。呼吸以潜水为基础。当你还没有掌握技巧的时候，你一定要有这样的心态。如果可以的话就改变吧。如果无法改变，请在下一轮再试。

练习自由泳时出现的腿部下沉，其实大部分都是通风造成的。自由泳与其他类型最大的区别在于，自由泳需要很好的平衡，因为两侧的动作不一致。

蛙泳时，由于吸气不足，换气时紧张，身体失去放松状态，导致下沉；无法呼吸的原因之一是踢腿效率太低，整个人下沉，头长时间露出水面。很少，呼气不充分。脸上和嘴上有一点水，呼吸困难。

1。蛙泳吸气时头抬得太高是蛙泳吸气时下沉的主要原因。这主要是练习者担心自己的头在水下无法吸气或者蛙泳吸气时水被吸进嘴里造成的。

2。通气时蛙泳下陷有两个原因。一是通气时姿势不正确，二是紧张。首先尝试仰面漂浮，潜入水中，双手抱在胸前抱住膝盖，体验自然漂浮，从而克服入水的恐惧和紧张感。

3。如果不掌握通风，游泳时头部常常会上升，下半身很容易下沉。推进力不足。如果手臂姿势不正确，很容易导致推进力不足，下半身沉入水中。滑行控制不好。

1。通气时蛙泳下陷有两个原因。一是通气时姿势不正确，二是紧张。首先尝试仰面漂浮，潜入水中，双手抱在胸前抱住膝盖，体验自然漂浮，从而克服入水的恐惧和紧张感。

2。第二点，划得太深、太靠后，会导致你每次伸手就立即沉入水中或潜入水中。划得太深和太远会导致您向前伸手时手太向下，从而导致您陷入水中。这个状态是属于知华的。他向前伸出手，然后潜入水中。需要很长时间才能浮起来。

3。如果你不呼气，你仍然会吸入空气并沉入水中。那是因为技术动作不规则。正确的身体下沉：要完成完整的蛙泳动作，手和腿伸直并拢。这是运动的开始，也是运动的结束。蛙泳时抬起头呼吸时，请记住公式。划动双手，同时抬起头呼吸。

4。这是正常现象。只要掌握了蛙泳技巧，这种现象就会小很多。游泳的时候，要相信自己的力量。尽力而为就好，不要在意身边的朋友。这样就不会对你造成影响，配合你的通气技巧也不会被水呛到。

5。蛙泳呼吸时下沉的原因：下沉是因为呼吸后手脚没有压水。如果动作太多，说明头抬得太高，手脚动作太慢。如果身体倾斜而不是在一条直线上，就容易下沉，而且与水的接触面积大，阻力也大。

1。第一点是你在闭合双腿和大腿时用力过大。这个动作导致蛙腿踢水效果不佳，无法产生足够的力量和升力，腿无法漂浮。对于一些体脂率高、身体密度低的人来说，虽然可能会过度并拢双腿，但不会有明显的下沉。收腿速度快，踢腿速度慢。

3。蛙泳时，由于吸气不足，换气时紧张，身体失去放松状态，导致下沉。无法呼吸的原因之一就是踢腿效率太低，整个人下沉，头部暴露在外。浮在水面的时间很短，呼气不充分。脸上和嘴里有一点水就会呼吸困难。

克服心理恐惧。不要害怕沉没。你必须明白，初学蛙泳时，抬头呼吸时身体下沉符合动作的机械结构特点和负重反向运动的原理。不要让身体重心的短暂下沉成为学习游泳的负担。事实上，身体下沉的那一刻，完成踢腿动作后又会浮起来。

先尝试仰面漂浮，潜入水中，双手将膝盖抱至胸前，体验自然漂浮，克服入水的恐惧和紧张。练习漂浮时，练习腹式呼吸很有帮助。

错误的动作一般是：头部抬得太高，头和身体向后倾斜，上半身甚至几乎垂直于水面。这时双腿自然会下沉，身体在这个姿势下也很容易下沉。这也会严重影响游泳的速度。

游泳时，不要急于呼吸，也不要等到空气耗尽才呼吸。体验水的浮力以及身体在水中起伏的节奏。上浮时，抬起头，一路呼吸。那你肯定会沉下去，而且沉下去很多。这时，不用担心抬头呼吸，因为身体的倾向是向下运动。

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