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顺产后月子餐食谱注意事项 助你快速恢复
顺产比剖腹产恢复的要快很多,但是也不要忽视健康营养的饮食,这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产**的月子餐注意事项:
一:顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主,这个时候,主要是因为,新**的**管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在****不来。而且会出现奶涨的现象。
二:月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃。
三:所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、**鸡**,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
四:猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个。
五:很多月婆,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养最多只有25%,其余都在肉里。
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