心理健康的维护方法简答题及答案

日期：2024-01-26 02:37

心理健康的维护方法

1. 保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断学习，自我充电，多吸收新知识，多留心国内外信息，不断提高充实自己，改善自我，必能摆脱庸俗、无聊，找回有滋味的生活。

2. 正确认识自己，改善自我。对自己的长处、短处，优点、缺点应及时采取措施予以解决。比如心理学中的“清单法”，将自己怕别人知道的隐私写下来放在密封的信袋里，直面自己一段时间难以启齿的问题，这种方法能帮助学生全面、深入地认识自己，“清单法”是一种很有效的方法。要开阔心胸，不鼠目寸光，因斤斤计较、贪图私利而遗恨终身。

3. 丰富业余生活。睡觉前看书(无刺激性的)、听些悠扬悦耳的音乐(不是太激烈那种)，练练毛笔字、打打太极拳等都能使紧张一天的情绪得到松弛。

4. 主动寻求心理医生的帮助。对于自己解决不了的问题可找心理医生帮助，这是维护心理健康的必要手段。

5. 善于解开心结。如果心理烦恼达到无法排解的程度就必须依靠他人的力量解脱。求助于他人，并不意味着无能。心结只能靠自己去解，别人的说教方法是难以对症的。当孩子向你谈及“心痛”、“烦闷”时，不要露出厌烦的神态(包括同情)，耐心地倾听是可取的。只有诉诸于理智与真情才能打开闭锁的心灵，当你的心灵需要寻找归宿时请不要犹豫去寻求帮助。

心理健康对于每个人来说都是非常重要的，它关系到我们日常的生活质量以及工作效率。因此，掌握一些心理健康的维护方法是非常必要的。通过保持乐观的情绪、正确认识自己、丰富业余生活、寻求专业帮助以及善于解开心结等方法，我们可以有效地维护自己的心理健康。

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