简介： 1、山茱萸核桃粥：补肾气 2、淮山枸杞粥：偏补肾阴 3、板栗粥：补肾气 4、韭菜炒虾：补肾阳 5、首乌大枣粥：补肾阳

　　冬季养生“肾为先” 肾脏位于腰部。它们虽然存在于两面，但却是用于人类的生长、发育和繁衍，所以被称为生命之源。我们知道，现代人经常患有肾虚。而且治疗起来并不容易。今天给大家介绍一些补肾粥，希望对大家有所帮助。

　　1。山茱萸核桃粥：补肾气

　　取山茱萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山茱萸肉洗净，与粳米、核桃肉一起放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥煮好后，加入冰糖，稍煮即可。早晚分开吃，每周2～3次。

　　2。淮山枸杞粥：滋补肾阴

　　取山药10克，枸杞10克，大米50克。将三料一起放入锅中，加水适量，用大火煮沸，然后用小火煮至粥成。每周3至4餐。

　　3。栗子粥：补肾气

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切成片。放入沸水中煮2至3分钟，然后剥去壳和膜。锅置一旁，加水，放入粳米，用武火煮沸，然后改小火，加入栗子，煮至捣烂成粥。然后加入冰糖，等待冰糖溶解。作为早餐食用，或者根据您的喜好，每周 3 至 4 餐食用。

　　4。韭菜炒虾：补肾阳

　　取韭菜250克，鲜虾（去壳）400克，葱、姜、盐、黄酒适量。韭菜洗净，切段；将虾洗净；将葱切段，姜切末。将植物油放入锅中。当油沸腾时，加入葱。爆香后，加入虾仁和韭菜。加入米酒，炒至虾熟。从锅中取出即可食用。每周吃 2 至 3 餐，持续 2 至 3 周。

　　5。首乌大枣粥：补肾阳

　　取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。锅置一旁，加适量水，先将何首乌煮沸，去渣，加入粳米、大枣、冰糖，小火煮成粥，早晚食之，连吃3至4次次每周。

冬天吃什么补肾？十种补肾养身的养生粥

来自星星的你将于2月或6月初开机。全智贤怀上了都教授的孩子

金秀贤可能会拍大陆版《我们结婚了》

据传国内某电视台购买了韩国MBC电视台《我们结婚了》节目版权，准备制作中文版，并更名为《如果爱》。据说金秀贤是受邀嘉宾，她的经纪人也多次来中国洽谈。台湾女演员陈乔恩可能会扮演他的妻子。

此外，韩国某网站还举办了“白色情人节你最想约会的男明星”评选活动。选民中有2,148名20岁以上的女性。金秀贤以650票或30.3%当选冠军。季军和季军分别是《继承者们》中的金宇彬和《星星》中的男二号朴海镇。

韩媒：《星星2》或6月初开拍

据台湾媒体报道，《来自星星的你》虽然节目已于上周结束，但星迷们仍依依不舍。他们都主张电视台开始拍摄续集。现在连导演张泰佑都出来表示，拍续集的几率还是蛮大的。都敏俊是一位在地球生活了 400 多年的外星人，有许多故事有待展开。

韩国某杂志爆料，为了适应金秀贤9月入伍，电视台将于6月初开始拍摄。故事也将发展到都敏俊成功克服“性无能”并使千颂伊怀孕的地步。星星宝宝，外星宝宝将会比他的父亲更强大。然而，都敏俊在玩时空旅行的时候，突然发生了意外，被困在了远古时代。最终，依靠外星婴儿超能力的却是千颂伊。她有能力回到古代拯救丈夫。那么千颂伊还是有机会古装亮相的。

可增加性欲的十大成分

女性性欲受多种因素影响。精神、心理、社会、生理、病理等因素均可引起女性性欲异常。大多数女性是由于抑郁、恐惧、性生活不和谐等心理因素造成的。中医认为，本病多因下元虚寒，寒气凝结，或肾阳虚，风寒之邪乘虚侵入，寒气在阴部繁殖所致。对于性欲低下的女性，除了心理治疗外，适当的饮食治疗对于改善性功能、增加性欲也能起到很好的作用。 　猪肾

猪肾又叫猪肾。含有锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有滋阴补肾的功效。适用于肾虚内热、性欲不佳的女性。

年轻的母鸡

是还没有下蛋的小母鸡。它们富含蛋白质、维生素E、维生素B、钙、磷、铁等，具有滋阴润燥、补精补髓的作用。性欲较弱的女性最适合服用。

乌骨鸡

又称乌骨鸡。含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。 《本草纲目》据说可以“补虚劳、止渴、益孕妇、治疗妇女带下及各种虚弱无力”。其他疾病。女性常食可滋阴补肾阳，提高性欲。

甲鱼

含有胶原蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、尼克酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。具有滋阴补肾、益气补虚的功效。女性经常食用，可以大大补充阴虚，提高免疫功能，激发青春活力。

鸽肉

富含蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说“鸽性好相处，故名。所有鸟类中，都是雄吃雌。”是故雌取雄，故其性最乱。” “女性常吃鸽子肉可以增加性欲。

鸽子蛋

含有优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。中医认为，鸽蛋味甘、性平，能补肝肾、益精气、丰润肌肤、提高性功能。性欲旺盛者及孕妇不宜食用。

兰达

又称洋鸭、麝香鸭。富含蛋白质、维生素和氨基酸。可治疗肾阳虚所致的性冷淡。 《本草纲目》指出：“其性乱，雌雄相交，必有四五次，故宅求用之；助阳道，强腰膝，补阳门。生命，温暖五脏六腑。”

雪蟾蜍

看起来像一只浑身布满金线的蟾蜍。它性味辛热，具有补元气、益丹田的功效，能提高女性性功能。

黑豆

眉豆

含有植物蛋白、维生素B1、烟酸、粗纤维、钙、磷、铁等，经常食用可以预防妇科疾病，调节性功能。

哪些食物可以提高男性性欲？相信很多男性朋友都想知道。专家指出，全身性疾病、慢性疾病、过度疲劳等因素都可能导致男性性欲低下。我们来看看哪些食物可以增加男性性欲。

动物内脏

含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含锌食物

锌对于维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，降低性功能。含锌量最高的食物是牡蛎肉。其他如花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜等都含有一定量的锌。

容易导致男性阳痿的食物

阳痿是指由于生理、生理、心理等因素而无法进行正常的性生活，丧失性生活的基本功能。阳痿是对男性的一大侮辱。生活中的很多食物也会导致男性阳痿。以下是容易引起男性阳痿的食物。让我们来看看！

1竹笋：

竹笋中含有大量草酸，会影响人体对钙、锌的吸收利用。缺锌会导致性欲和性功能下降。

2芹菜：

芹菜有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量，导致阳痿。

3莲子心：

莲子心具有清心泻火的功效，会导致男性性欲低下。

4芥菜：

具有利水消肿、解毒醒酒的功效。长期吃芥菜会抑制性激素的分泌。

5胡萝卜：

胡萝卜的食用量一定要适量。如果过量，胡萝卜中一种叫“大蒜素”的物质会驱逐血液中红细胞的血红蛋白，引起贫血、体力下降。

6冬瓜：

经常食用冬瓜可以清心热、降低性欲、消除躁狂症状。

7菱角：

可以平息男女的欲望。

8 鱼翅：

研究发现，鱼翅中的汞或其他重金属含量比其他鱼类高得多。汞除了会导致男性不育外，如果人体内含量过高，还会损害中枢神经系统和肾脏。

　　9。枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞5克，桑葚5克，山药5克，红枣5颗，粳米100克。

　　做法：将枸杞、桑葚、红枣洗净，与粳米一起放入锅中，煮熟后加糖调味。

　　功效：此方中的枸杞、桑葚可以补肝肾，山药、红枣则可以健脾和胃。视疲劳的人如果能每天早晚两次服用，时间较长，不仅可以消除眼睛疲劳的症状，还可以增强体质。

　　10。五色粥

　　材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

　　做法：将材料按照1:1:1:1:4的比例准备好，按照煮粥的方法加适量水，煮至软烂，佐餐食用。

　　功效：方中的黑豆能入肾，具有利尿、活血、祛风、乌发、清热解毒的功效；黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，有补脾益气的功效。 、清热解毒功效；红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻、清热解毒的功效。绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效。紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。共同努力实现美丽效益。

男性补肾最好的食物有哪些？八款补肾汤推荐

　　现代生活中，男性压力大，生活节奏快，所以男性要特别注意肾脏健康。肾功能好的人，精神好、脚步轻、睡眠好、听力视力好。相反，肾功能不好的人经常夜尿频多，经常感到头晕、腰痛、腿软、黑眼圈，还容易出现脱发。男人要想精神好，就一定要注意肾脏的健康。多喝补肾汤，可以帮助男性摆脱肾虚，精力充沛！那么男性补肾汤有哪些呢？今天给大家介绍八款男士补肾汤，一定要多喝！

　　1。甲鱼枸杞百合汤

　　甲鱼，又名甲鱼、鳖，具有滋阴补肾、清虚热的功效。枸杞补肾填精功效显着，药性温和。历来被著名专家誉为​​强身健体、延年益寿的良药。百合味苦，性平。具有润肺止咳、清心安神等功效。甲鱼枸杞百合汤是适合男性补肾的汤品。

　　材料：百合15克，枸杞3克，甲鱼1只，鸡肉100克，姜2片，盐、料酒适量。

　　做法：百合、枸杞洗净，泡水；将鸡肉切成块。将甲鱼洗净，去掉内脏，切块，用热水烫一下。将以上材料一起放入炖锅中，然后加入枸杞、生姜、盐、料酒，加适量的水，炖至甲鱼过熟即可。

　　2。灵芝蜜枣老鸭汤

　　 灵芝非常滋补肝肾。阴虚体弱的人可以多喝。蜜枣含有丰富的糖分和维生素E，是补肾的佳品，对身体很有帮助。消化不良的人可以多喝。它可以帮助您排便。此汤能滋补肝肾、滋阴平喘，适合阴虚体弱的人食用。

　　材料：鸭肉1000克，灵芝40克，陈皮5克，大枣（干）8克，生姜3克，盐4克。

　　做法：将老鸭宰杀，沸水中焯一下，备用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；将生姜洗净切片，备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入锅中烧开水，中火煮约3小时，加盐调味即可。

　　3。核桃杜仲炖猪腰

　　杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降血压等功效，猪腰可滋肾精、治疗腰痛。中年男性可以受益于骨骼健康和性能力。此汤具有补肝肾、强筋骨的功效。适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力、黑眼圈的人。

　　用料：猪里脊肉2块，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：将猪腰从中间切开，剥去白色筋膜，用清水冲洗干净。将杜仲、核桃肉分别用清水洗净，与猪腰肉一起放入砂锅中，加适量水，大火煮沸，然后用文火煮2小时，调味即可服务。

　　4。肉苁蓉寄生羊肉汤

　　肉苁蓉是名贵中草药。自古就有“沙漠人参”之称。历代医家都将肉苁蓉视为补肾益寿的良药。新鲜肉苁蓉可鲜食，也可烹制药用食品，并开发成增强体力、抗疲劳、抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤有很好的补肾壮阳功效，但注意吃完羊肉后不要喝茶，否则容易出现便秘。

　　用料：肉苁蓉15克，槐花15克，羊肉500克，盐2克。

　　做法：将羊肉切成小块，用沸水焯一下，捞出，与肉苁蓉、刺槐一起放入锅中，加水1800毫升，用大火煮沸，然后关火至小火继续煮50分钟。只需在烹饪前加盐调味即可。

　　5。黄豆芽炖豆腐

　　别小看一小块豆腐。事实上，豆腐性平，生津润燥。与其他食物搭配，可补肾壮阳，滋阴补血，为滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、小便频数等病症。同时也可作为中老年人的保健滋补膳食。用豆腐可以做出各种“豆腐菜肴”，比如黄豆芽炖豆腐、雪里红炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等

　　材料：黄豆芽250克，豆腐300克。色拉油40克，盐5克，味精3克，姜10克，葱10克，胡椒粉5克，香油10克。

　　做法：黄豆芽去掉须须和根部，洗净；豆腐切成1.5厘米长、1.2厘米宽、1厘米厚的块，放入沸水中焯一下，捞出；姜切片，葱切花。 。锅置旺火上，加入色拉油，加入清汤约200毫升，煮沸，加入豆芽、豆腐盐、味精、姜片，转小火煮至入味，撒上葱花和花椒，淋上香油，捞出放入汤碗里即可。

　　6。杜仲党参鸽子汤

　　杜仲是补肾良药，可以缓解腰膝酸软、疲倦遗精等症状。杜仲为杜仲树的树皮。 《本草经集注》中记载，选择杜仲时，可以将其折断。如果里面有白色丝状的棉纤维，那就是品质较好的杜仲。鸽肉、鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾益精、温阳益气的作用。杜仲鸽子汤补肾强筋骨。

　　原料：雏鸽300克，杜仲25克，黄芪15克，党参15克，生姜4克，盐3克。

　　做法：将乳鸽宰杀，洗净，放入沸水中焯一下。杜仲、黄芪、党参洗净；生姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、黄芪、党参、老姜放入锅中，大火煮沸，转小火煮约3小时，加盐调味。

　　7。泥鳅钻豆腐

　　泥鳅具有补肾生精的功效。它富含赖氨酸，赖氨酸是精子形成的重要成分。因此，经常吃泥鳅不仅可以促进精子的形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不仅会提升味道和质感，更重要的是，这两种食材中的营养成分充分互补，大大提高了菜肴的滋补效果。需要强调的是，与鳗鱼相比，泥鳅脂肪较少，铁、钙含量是鳗鱼的3倍。对于“三高”的男性朋友来说，泥鳅无疑是更健康的选择。

　　材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、高汤、胡椒粉、盐、味精。

　　做法：泥鳅洗净，葱切段，姜拍松；将锅烧热，加入适量凉水，将豆腐放在盘子上，将泥鳅放在豆腐旁边，将盘子放在锅中间，用小火煮；待泥鳅熟后，挖入豆腐，将豆腐和泥鳅从盘中取出，倒入高汤，加适量盐、胡椒、姜、葱、味精，蒸约15分钟即可享用。食物。

　　8。川牛膝炖猪蹄

　　牛膝宣仙解，具有活血通经、祛风除湿、补肝肾、强筋骨、强筋骨、强筋骨、利尿通淋的功效。猪蹄性平、味甘咸，具有补虚、补肾精、强腰膝的功效。川牛膝和猪蹄一起炖，补肾强身的功效更加显着。

　　材料：川牛膝15克，猪蹄2个，黄酒80毫升。

　　做法：将猪蹄剃去毛。将两边切开，切成几小块。与牛膝一起放入大炖锅中，加水500毫升，炖至猪蹄熟软即可。去掉牛膝，留下剩下的猪蹄肉和汤食用。

　　“女补肝，男补肾”。这句话充分说明了男人补肾的重要性。补肾纠正肾虚的方法有很多，比如多晒太阳、多吃高热量温补肾阳的食物、服用补肾药物等。