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日本流行的30秒臀部塑形法打造性感臀部
虽然大多数人都陷入“年年减肥年年增肥”的恶性循环，但减肥却是永远走不下去的热门话题过时。无数人永无止境的追求。 2014年，有预测“臀部塑形”将成为2014年想要减肥的人关注的焦点。臀部运动影响骨盆周围的肌肉，导致骨盆上下移动并恢复到原来的位置。这不仅可以有效塑造你的臀部，还可以改变你的腰围。
日媒教你如何在30秒内拥有性感美臀
日前，明星Micaco做客TBS电视节目《当今 这张脸最厉害》时，透露了自己的30秒“臀部塑形法”。下面，我们就来看看2月18日日本闪闪网站对这种减肥方法的介绍以及它的神奇效果。
《臀部塑形法》：
1。双脚分开站立成十字形（想象芭蕾舞姿势）
2。保持这个姿势，双脚上下弯曲8次
3。之后腹部用力连续发出“哈、哈”的呼气声5次（不连续吸气、呼气）
4。收紧臀部2次
日媒教你如何30秒拥有性感翘臀
5。左右交叉双脚，重复动作1~4（完成一次大约需要30秒）
怎么样？只需30秒，让你拥有mini性感小屁股！
节目中，南海糖果组合成员山崎静夫按照上述步骤表演了“臀部塑形法”。测量后，他发现自己的臀围缩小了3厘米。短短30秒就能达到如此神奇的效果，令人震惊。
“臀部塑形法”仅需30秒。只要您在繁忙的工作中抽出一点时间，就可以轻松完成。所以，与其叹息自己的臀部，不如坚持“臀部减肥法”，让自己拥有性感迷人的小臀部！
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