吃玉米有什么好处？玉米的营养价值

吃玉米不仅是一道美味的食物，而且还有很多营养价值。

1。玉米富含维生素B1和膳食纤维，有助于促进消化，保护肠胃，减少胃痛的发生；

2。玉米还含有丰富的维生素E，可以抗氧化，保护皮肤，使皮肤柔软，延缓衰老；

3。玉米含有丰富的铁质，可以补充血红蛋白，促进血液循环，保持健康；

4。玉米含有丰富的抗氧化剂，可以预防肿瘤、延缓衰老、增强免疫力；

5。玉米含有丰富的磷，可以促进骨骼生长发育，减少骨质疏松的发生；

6。玉米含有丰富的碳水化合物，可以帮助身体快速补充能量，提高身体的抗病能力；

7。玉米含有丰富的钙，可以增强骨骼强度，维持骨骼健康，促进儿童骨骼健康生长。

玉米不仅味道好，而且营养丰富。帮助消化、护胃、抗氧化、促进血液循环、增强免疫力、促进骨骼生长发育、补充能量、增强骨骼强度、保持儿童骨骼健康生长等好处，值得推荐给大家。

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