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警惕鼠标手预防三原则
鼠标手是由于长期重复使用鼠标键盘引起的。腕关节长期处于紧张状态，压迫腕管正中神经，神经传导受阻，导致手部出现刺痛、麻木、无力的症状，某些动作时可发现轻微的响声。关节被移动。这些都是老鼠手的早期症状。对于很多人来说，很难避免使用电脑，因此预防就变得非常重要。下面介绍几种方法，帮助经常使用电脑的朋友预防鼠标手。
1。调整桌子和电脑的高度和位置
办公桌高度最好调整在55到72厘米之间。另外，为了让打字更轻松，键盘高度应略低于坐着时肘部的高度，并位于身体正前方，使肘部弯曲达到90度。使用鼠标时，支撑下臂的桌面面积最好为5至10厘米。椅子与桌子边缘的距离应控制在5至10厘米，椅子的高度应可调节，以保证靠背能让身体向前和侧向活动自如。
按照这样的标准调整办公桌、电脑、椅子的位置，可以让手腕在工作时得到充分的伸展，产生的压力可以降到最低。
2。控制使用时间
每连续工作2小时，一定要休息一下，活动一下关节。这样可以让手腕得到一定程度的放松，活动可以很简单，但效果会很明显，并且可以防止重复性压力的积累。可以做一些小动作，比如转动手腕15到20次。
3。减少使用鼠标的次数
多使用快捷键，减少同一姿势使用鼠标的次数，可以减轻手腕的压力，缓解手腕压力。
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