冬天吃什么可以御寒呢？御寒食物大全

冬天天气寒冷，那么如何御寒呢？吃什么可以御寒呢？吃什么食物可以御寒呢？下面我们就来看看冬季御寒食物的完整清单吧。

1。蔬菜

包括新鲜、罐装（不含调味料、脂肪、糖等添加剂）蔬菜；番茄酱。蔬菜不能与非核心食物搭配（例如炒菜豆类、油浸蔬菜、蜜饯蔬菜等都不是核心食物）；蔬菜汁不属于核心食品。

2。水果

包括新鲜和罐装（非糖水）水果。如果是罐头的话，一定要用水或者纯果汁（不是糖水）浸泡。浸泡后的汁液不可食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不属于核心食品；果汁不是核心食物。

3。吃辣

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，辣椒含有胡椒碱。例如：辣椒可以刺激食欲，改善消化，加快心跳，扩张末梢毛细血管，增加流向体表的血液。因此，冬天吃一些辣椒可以御寒，防止湿气引起的关节疼痛、腰腿疼痛。疼痛及胃虚寒证。

4。肉

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉有较好的御寒作用。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有益于肾阳、温中下、益气活血。吃这些肉类可以加快阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

5。汤

包括新鲜、冷冻、罐装（不含调味品、脂肪、糖等添加剂）清汤。西式奶油汤和浓缩肉汤不被视为核心食物。

6。根茎

医学研究人员发现，人们怕冷与体内缺乏无机盐有关。莲藕、胡萝卜、百合、土豆、绿色蔬菜、大白菜等都含有丰富的无机盐。这些食物可以与其他食物混合。

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